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（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期的婦女好困擾！雖症狀多，卻只願意購買保健食品而不就醫接受治療；根據市調中心 所做調查顯示，更年期擾人症狀的前三名為，皮膚乾、搔癢（49.4%）、失眠（47.1%）、關節痠痛（47.1%），且約每四位女性就有一位煩惱陰道乾 澀問題。面對更年期困擾，近5成選擇自行購買保健食品，僅1成6就醫治療，高達7成5對正確攝取量認知錯誤。

彰化基督教醫院婦產部部主任蔡 鴻德教授表示，由於體內荷爾蒙下降，更年期症狀多變，曾有病人以為心悸、心臟病發作，掛急診戴了一整天心臟監測器才發現其實是更年期。他提醒，婦女朋友進 入熟齡切勿自行亂補，目前市面上單方營養品，如大豆異黃酮等，臨床研究顯示對更年期症狀改善效果有限，不但類似安慰劑效果，若長期大量使用，恐引發內分泌 失調。必須就醫診斷才能正確選擇以藥物治療或補充天然荷爾蒙即可，另外即便是保健食品，也不能胡亂吃。

針對應如何選擇更年期營養補充品，蔡 鴻德說明，植物性雌激素分為異黃酮類及非異黃酮類兩類，目前市面上的更年期營養補充品九成是以大豆異黃酮為主的異黃酮類成分，雖然是保健食品，但若是長期 大量使用，可能會造成內分泌失調。醫界針對大豆異黃酮的每日建議攝取量為70~80mg。

蔡鴻德教授表示，婦女在緩解更年期不適的動機上， 僅5成是因為想緩解更年期的不適症狀，高達8成5的女性更在意的是想保持青春自信的魅力，建議女性朋友若有更年期問題，應諮詢專業醫事人員，別再自己當醫 生盲目亂補或過量補充植物性荷爾蒙，如此才能真正緩解更年期不適症狀，輕鬆擺脫老化，保有熟齡魅力。

男性上廁所也會有壓力？！英國一份調查發現，當男性在「公廁」如廁時，壓力會比女性來的大，而這些壓力來源則來自於不敢在公廁與人四目交接，或是擔心眼神亂瞄會不小心掃到別人的性器官。

英國倫敦大學一研究團隊針對購物中心、博物館及酒吧等公共場合的男廁進行調查，研究結果發現，男性與女性在公廁上廁所時心情大不同。男性會因為害怕與人四目交接，或是會因為擔心眼神亂掃，會不小心瞄到別人的性器官，而不敢抬頭走路。

而相較之下，女性則是處於輕鬆一族。研究指出，女性到公廁如廁時，會將公廁當成一個可放鬆心情的地方，不僅會在公廁內與朋友肆無忌憚的聊天，甚至會躲到公廁裡享受一個人的空間。

研究團隊成員之一的摩爾博士表示，其實男性會出現這些「壓力」，是因為大部分男廁的設計，皆為小便斗接連排成一列，而非像女廁一般，為獨立的個人空間，因此在心理上會造成無形的壓力。

摩爾也建議，未來男廁的設計可以做一些改變，才不會讓男性帶著滿腹壓力如廁。該份研究調查也將會在最新一期的《英國犯罪學期刊》（British Journal of Criminology）發表。